Como Saber se Estou em um Relacionamento Abusivo?

Relacionamentos são parte essencial da nossa vida, mas nem sempre são leves como deveriam ser. Às vezes, o que parecia amor pode começar a trazer dor, dúvidas e até medo. É nessas horas que surge a pergunta: será que estou em um relacionamento abusivo?

Se essa questão já passou pela sua mente, quero te convidar a fazer uma pausa. Reserve um momento para olhar com carinho para a relação em que você está e para si mesmo (a). Reconhecer sinais de abuso pode ser difícil, mas é um passo importante para proteger seu coração, sua liberdade e sua essência.

Como Identificar um Relacionamento Abusivo

Um relacionamento abusivo não acontece apenas quando há agressões físicas. Muitas vezes, ele é mais sutil e aparece em formas como controle, manipulação ou palavras que ferem. Aqui estão alguns sinais que podem indicar que algo não está saudável:

• Você sente que precisa se justificar o tempo todo? Talvez seu parceiro (a) sempre desconfie de você, pergunte onde esteve ou com quem conversou, como se você precisasse provar algo.

• Se sente diminuído (a)? Palavras que criticam sua aparência, sua inteligência ou suas escolhas podem parecer pequenas no momento, mas, com o tempo, vão corroendo sua autoestima.

• Está se afastando de quem ama? Você já percebeu que, aos poucos, foi deixando de encontrar amigos ou familiares porque a relação te isola?

• Sente medo de desagradar? Se você percebe que evita falar, agir ou até ser quem realmente é para evitar brigas ou explosões de raiva, isso não é um bom sinal.

• Se sente culpado (a) por tudo? Mesmo quando não fez nada de errado, parece que a culpa sempre cai sobre você?

Esses são apenas alguns exemplos, mas o mais importante é observar como você se sente. Se o amor traz mais dor do que alegria, algo precisa ser olhado com cuidado.

Por Que É Tão Difícil Perceber?

Muitas vezes, o abuso começa de forma sutil e é mascarado por momentos de carinho ou promessas de mudança. A pessoa pode pedir desculpas depois de um comportamento agressivo ou te convencer de que você está exagerando. Isso pode fazer você duvidar de si mesmo (a).

Outra razão é que o amor, às vezes, nos faz acreditar que devemos aguentar, que tudo pode melhorar. E enquanto essa esperança nos fortalece em muitos momentos, em outros, ela nos prende.

Se você se identificou com algo aqui, quero te dizer que seus sentimentos são válidos e merecem atenção.

O Que Fazer Agora?

Se você sente que algo está errado, confie nessa intuição. Você não precisa resolver tudo sozinho (a). Pode ser que o primeiro passo seja conversar com alguém em quem confie ou buscar apoio profissional para entender melhor o que está vivendo.

Reconhecer que está em um relacionamento abusivo não é fácil, mas é um ato de amor por você. Lembre-se de que amor nunca deve machucar, te fazer duvidar do seu valor ou te prender.

Você Merece Amor, Não Dor

Em um relacionamento saudável, você é aceito (a) como é. Há espaço para confiança, respeito e liberdade. Você merece uma relação assim.

Se este texto trouxe clareza ou acolhimento, saiba que você não está sozinho (a). Sempre há caminhos para buscar ajuda, para se fortalecer e, acima de tudo, para se lembrar de que você merece ser feliz.

Buscar apoio não é um sinal de fraqueza, mas de coragem. E coragem é algo que, mesmo nas tempestades, você já tem dentro de si.

Marilice Everton Zanato

Psicóloga - CRP 06/80972